Из чего состоит тренировка Wing Tsun kung fu? №6

Укрепление тела в Wing Tsun

  Для того чтобы эффективно применять техники Wing Tsun, важно не только изучать движения и принципы системы, но и развивать своё тело, укреплять мышцы, связки и рефлексы.

 В процессе тренировок ученики выполняют упражнения, которые включают:

• Силовые упражнения – направленные на развитие физической силы и выносливости.

• Подготовку рук и ног для ударов и блоков – работа по мешку, деревянному манекену или в паре для укрепления ударных поверхностей.

• Упражнения на скорость и координацию – развитие быстроты реакции и согласованности движений.

   Выполняя различные техники и комплексы, ученик постепенно подготавливает своё тело к реальной работе. В тренировочном процессе используются как статические (изометрические) упражнения, так и динамические, что позволяет развивать разные группы мышц и укреплять тело комплексно.