No kā sastāv Wing Tsun kung fu treniņš? Nr.6⁉️

Ķermeņa stiprināšana Wing Tsun

👉 Lai efektīvi pielietotu Wing Tsun tehnikas, svarīgi ir ne tikai apgūt kustības un sistēmas principus, bet arī attīstīt savu ķermeni, stiprināt muskuļus, saites un refleksus.

👉 Treniņu laikā audzēkņi veic vingrinājumus, kas ietver:

• Spēka vingrinājumus – fiziskā spēka un izturības attīstīšanai.💪

• Roku un kāju sagatavošanu sitieniem un bloķēšanai – darbs ar maisu, koka manekenu vai pārī, lai stiprinātu trieciena virsmas.💪

• Vingrinājumus ātruma un koordinācijas attīstīšanai – reakcijas ātruma un kustību saskaņotības pilnveidošanai.💪

  
  

👉 Izpildot dažādas tehnikas un kompleksus, audzēknis pakāpeniski sagatavo savu ķermeni reālam darbam. Treniņu procesā tiek izmantoti gan statiski (izometriski), gan dinamiski vingrinājumi, kas ļauj attīstīt dažādas muskuļu grupas un stiprināt ķermeni vispusīgi.🙏